유산균효능 및 부작용 [정리]

유산균효능 및 유산균 부작용

안녕하세요~

주말을 맞이해서 포스팅한번 해볼께요~

주제는 유산균의 효능 및 부작용에 대해서...

유산균효능

장건강에 좋습니다

유산균하면 바로 떠오르는게 바로 장건강이죠 대부분..

유산균을 드시면 장내 존재하는 유해균,독소들을 제거해주고 

세균으로부터 질병을 막을수 있다고 합니다

또한 과민성대장증후군,장염에도 좋다고 하네요

변비에 좋습니다

유산균은 장의 연동운동을 활발하게 만들어주고

변이 딱딱해지는걸 막아줘 변비 예방 및 개선에 유산균의 효능이 좋다고 합니다

피부미용에 좋습니다

유산균을 꾸준히 섭취하면 체내 노폐물을 배출하고

피부의 균들을 제거해 피부를 깨끗하게 만들어 준다고 합니다

노화방지에 좋습니다

유산균이 활성산소의 생성을 억제시켜 세균의 손상을 막아 노화를 늦춰준다고 합니다

혈액순환 개선에 좋습니다

유산균은 혈관속 콜레스테롤을 제거해주고 

콜레스테롤의 혈관 침착을 막아줘 혈관을 튼튼하게 만들어 준다고 합니다

이는 혈액순환이 개선되어서 각종 성인병 예방에 효과적이라고 합니다

면역력 향상에 좋습니다

유산균을 꾸준히 드시면 면역력을 향상시켜서

외부의 바이러스,세균으로부터 저항력을 키울수 있습니다

유산균효능에 이이서 부작용 이야기~

유산균 부작용

유산균은 크게 알려진 부작용이 없으나

효능을 맹신하고 너무 과하게 드시면 

장이 좋지않은분의 경우 설사,복통 등의 증상이 나타날수도 있다고 하니

꼭 적당량만 드셔야 겠습니다

당연하겠지만 유산균을 음식으로 섭취하는게 가장 좋습니다.

이상으로 유산균 효능 및 유산균 부작용 포스팅 마치도록 하겠습니다..

휴일 잘 보내세요~*^^*