반신욕효과 질환별 정리 및 반신욕 하는법 설명...

 

 

반신욕효과 질환별 정리 및 반신욕 하는법 설명...

 

반갑습니다

 

오늘은 반신욕의 효과 및 하는법에 관해서 포스팅해보겠습니다

 

 

 

질환에 따른 반신욕 방법과 효과

 

어깨가 결리는 사람은 

반신욕을 하면서 몸을 앞으로 숙이거나 

뒤로 제치거나 하는식으로 몸을 움직이는게 좋습니다

목덜미에서 어깨부분으로 가볍게 손마사지를 하면

근육긴장이 풀려 전신의 피로가 없어진다고 합니다

 

 

급격한 온도변화는 허리에 좋지 않아

요통환자라면 무리하게 움직이거나 정좌할 필요가 없습니다

요통이 있으면 욕조속에서 등을 구부리고 

두 발을 안는 자세가 가장 적합하다고 합니다

 

치질통에는 예로부터 엉덩이만 담그는 좌욕이 좋다고 합니다

항문부근에 생긴 사마귀 같은 치핵(核)의 아픔을 줄이려면

하반신만 담가 항문주변을 충분히 따뜻하게 해주는 입욕법이 좋다고 합니다 

다만 항문주위에 농양이 있다면 더운 목욕물이 닿지 않도록 합니다

 

 

 

뜨거운 물에 전신욕을 하는게 좋지않은 고혈압이나 심장질환 환자는 

피가 잘 흐르고 혈압을 낮추는 반신욕이 좋다고 합니다

최대혈압과 최소혈압의 차를 줄여 저혈압에도 좋다고 합니다

  

반신욕은 하반신의 장기기능을 좋게 만들어 

여성들의 생리불순이나 생리통,갱년기 장애에 특히 반신욕 효능이 좋다고 합니다

 

 

 

감기가 걸렸을때 뜨거운물에 몸을 푹 담궜다가 나와 

갑자기 한기를 느끼는 전신욕은 피해야 합니다

 

설사나 복통일때는 발만 더운 물에 담그는 족탕이 좋습니다

 

삐거나 타박상을 입었다면 상반신은 상관없지만

하반신일 경우 환부를 덥게 하는것은 좋지 않다고 합니다

 

식사 후나 술을 마신 직후 목욕은 원래 나쁜데

혈액순환을 돕고 혈압을 내리기 때문에 서서히 따뜻함을 느끼는 반신욕은 상관없다고 합니다

 

 

 

 

반신욕효과<

반신욕 효능> 간단하게 요약

 

혈액순환 개선

 

수족냉증 완화

 

피로,스트레스 해소

 

다이어트 효과

 

여성질환 개선 등...

 

 

반신욕 하는법

 

1 . 욕조에 물은 체온보다 약간 높은 38도에서 40도 정도가 적당

 

2 . 반신욕을 하는 공간의 온도는 춥지 않은 22도 정도가 적당

 

3 . 반신욕은 땀을 많이 흘리기 때문에 수분공급이 충분하게 이뤄져야 합니다 

반신욕을 하기전 충분하게 물을 마시고 반신욕을 하고 있는 도중에도 틈틈히 수분보충을 해주는게 좋아요

 

4 . 물에 들어가는 발과 하체를 깨끗이 하고 반신욕을 시작하세요

 

5 . 할때엔 어깨와 팔은 물에 닿지 않는것이 좋습니다

 

6 . 가장 올바른 반신욕 시간은 20분에서 30분 정도입니다

시간을 오버할경우에는 피부 홍조현상 등 부작용을 초래할 수가 있습니다

 

7 . 반신욕을 할때엔 물 온도는 계속 조절해 주시는것이 좋습니다 

물이 식지않게 계속 온도를 유지해주시는것이 중요합니다

 

8 . 반신욕을 마친 다음엔 즉시 물기를 제거하고 몸의 체온을 유지하는게 좋습니다

 

이상으로 반신욕효과 및 반신욕 하는법 포스팅 마치겠습니다